为什么要多读书?
汉代刘向说：
“书犹药也，善读之可以医愚。”
意思是：
书就像药一样，善读可以治病。
事实上，
读书确有“防病”和“治病”的奇效。
美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔，
曾对1600多名25岁到92岁爱读书的人，
进行推理能力、记忆力、视力
以及对空间的判断力的测试，
发现80多岁的人，
表现得几乎和年轻人同样良好；
部分80多岁与90多岁的人的智力，
接近任何年龄段的最高水平。
读书与健康有着密不可分的渊源。
读书可以解除人的失落感、寂寞感和孤独感，
可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；
读书可以清心明志，教人明理，
遇到过急之事可以避免“怒伤肝、
恐伤肺”等不利身心健康的情况发生；
读书还可以引导患者专心于书中，
暂时忘却病痛带来的苦恼，
使患者意境开阔、心情舒畅，
有利于身体康复。
北宋大诗人陆游，
晚年穷居乡间，
常靠读书怡情。
他的切身体会是：
病中书卷作良医，
读书有味身忘老。
读书最能医治心理疾患，
有经验的心理医生常常把读书作为心理治疗的辅助手段。
因为读书可以使其增加医学知识和消除错误见解，
使患者更好地理解自己对待挫折的心理和生理反应。
读书还能帮助患者消除恐惧、羞愧和自责心理，
提高患者的生活兴趣，
能够强化其在社会活动中的正常行为，
抑制其不适应的行为模式。
读书更能帮助患者把压抑的心理矛盾释放出来，
转移病灶，
达到心身放松的目的。
读书可以延缓衰老，预防痴呆症。
医学研究表明，
老年痴呆归根结底是大脑功能衰退，记忆能力丧失。
而勤于读书能促进“脑运动”，
不断的脑运动可以直接促进脑健康，
从而通过脑协调与控制全身的功能，
防止老年痴呆的发生。
勤于读书、用脑的人，
大脑血管经常处于舒张状态，
以输送充足的氧气和营养物质，
从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，
使全身各系统功能保持协调统一，促进人体健康。
读书，是为了和傻13心平气和地对话；
健身，是为了让傻13和你心平气和地对话。
我们需要理解
接纳和包容自己身上的一切特质
如果连我们自己都接受不了自己的话
又怎么能期待世界接受我们呢
要想获得别人的爱
我们必须首先建立起自爱
只有把内与外
积极与消极结合起来
找回一个完整的自我
才能在不同的情境下控制自己所表现出的特质
达到“从心所欲，不逾矩”的境界
如果你觉得自己太过脆弱
那你就需要寻找脆弱的对立面
让自己变得更有力量
如果你被恐惧困扰
就必须在内心寻找勇气
敞开心扉
承认自己既有优点也有缺点
既有光明的一面也有阴暗的一面
只有从容接纳黑暗的人
才有资格接纳光明
愿君在这热闹纷繁的世界
保持一颗清澄欢愉的内心
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